秋季养肺。饮食问题是一直我们注意的问题，秋季饮食一定要宜养阴的，秋季时候我们的肺是值得补充一点的。肺气直接会影响我们的寿命，在饮食的时候一定要注意养肺。多吃一些滋润润燥的食物。例如：梨、芝麻、鳖肉、乌骨鸡、银耳、甘蔗、蜂蜜、龟肉、豆浆、饴糖等，这些食物都能起到润肺养血的功效。

多吃粥。在秋季来临的时候，气温有时候还是比较热的，很多人还会经常吃夏季的水果，那么在秋天的早上,我们一定要多喝一些粥，喝粥可以让我们健脾养胃。秋天的粥一般有:鸭梨粳米粥、山楂粳米粥、杏仁粳米粥、柿饼粳米粥、白萝卜粳米粥等。

补充健身的汤。秋季的喝汤主要以滋阴为原则的，每天的晚上吃这些粥,可以对人体有滋阴防燥功能，还可以补充身体营养,强身健体。那么秋季要喝的汤有:猪皮番茄汤、鲤鱼山楂汤、鸭架豆腐汤、冬菇紫菜汤、百合冬瓜汤、鲤鱼山楂汤等。

多吃鱼。很多人在秋季都是不敢多吃东西的,因为在秋季吃多的食物会让人发胖。那么我们就不妨来吃一些鱼肉,因为鱼肉中的脂肪是很低的,对于我们身心有着很好的作用。