张宜安

唱歌既是一项艺术活动也是生理运动，歌唱可以抒情言志，心情舒畅，能表达自己的喜怒哀乐，调节生活中酸甜苦辣的心境和情绪。唱歌能有效调节心情，忧伤的歌曲有助于宣泄忧郁、压抑不良情绪；轻快的歌曲能增加快乐，老歌曲还能唤起人们对青春岁月的回忆，增添朝气，对生活充满信心。

经常唱歌的人开心乐观，心情舒畅，面色红润，精神饱满，能增加肺活量，改善心肌功能，提高认知能力，还能增强思维活动和提高记忆力。唱歌也是一种自我表现方式，使自己重塑自信心，提高成就感，因此即使歌唱得不太好，甚至有时走调，只要鼓励他能唱出来，对身心健康都有很大的好处。

现实生活中，有许多同志，一直坚持天天歌唱。他们以美妙的歌声抒发热爱党、热爱祖国、热爱人民的情感，用悦耳动听的歌曲颂扬先进，传递正能量。

朋友们，请把唱歌作为健康长寿的精神食粮吧！