融媒体记者 刘振兴

成林珊（见习）

每年的10月16日是世界脊柱日，健康的脊柱是健康生活的基石。近年来，脊柱疾病呈现发病人群越来越大，年龄越来越小，症状越来越复杂的趋势，医生提醒，平时要加强保养和防护，定期检查脊柱健康，有意识地保护脊柱。 　　

脊柱病是人体颈、胸、腰、骶、尾部位脊柱损伤、损害，功能紊乱、病理变化等病症的总称。脊柱病患者可能会出现颈部、胸背部、腰部疼痛等症状，甚至牵连引发下肢疼痛，每当工作与学习紧张、过累或天气变化时均会加重症状。 　　

医生提醒，日常生活中要尽量避免长时间保持一个姿势，建议每隔1小时就起身活动。饮食中多注意补钙，保证骨骼的正常代谢，常吃含优质蛋白质和钙丰富的食物，对预防脊柱病大有裨益。 　　

楚州中医院骨伤科李朝辉主任表示，跷二郎腿、久坐久卧等会引起身体对线不良，影响脊柱的健康。平时可以多进行游泳、骑自行车、散步或做有氧运动等等，也可针对背部和颈部肌肉，做一些拉伸和力量训练。